보통 스트렝스 훈련할때 매회 2키로나 1키로씩 정해놓고 서서히 증가하는식으로 하던데 매회 증가라는게

주3회 훈련이면 월요일 스쿼트했으면 수요일날 스쿼트할때 정한만큼 증량하는건가요? 아니면 주단위로 증량하는건가요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 27795
91369 시크 3004 구매시 시크코리아 new 째붕 2020.02.19 10
91368 혹시 백익스텐션하다가 기구가 넘어지는경우도있나요? [1] new 하루에밥3끼 2020.02.19 55
91367 롱풀 케이블vs가슴받이있는머신 [3] newfile 한조냥 2020.02.19 45
91366 어제 첫 PT했는데요.. 맞는건지 [10] new 다이어트식단 2020.02.19 163
91365 여자 린매스업 운동과 섭취 칼로리 [5] new 또또3 2020.02.19 84
91364 2020.02.18(화) 운동일지 가슴 [1] new 골드마운틴 2020.02.19 40
91363 식단질문드려요 [2] new 헬린이960907 2020.02.19 45
91362 2.19 ,운덩 [2] new 일년씩천천히 2020.02.19 24
91361 어깨팔이 약합니다..방향을 못잡겠습니다ㅜㅜ [7] newfile 헬창헬린이 2020.02.19 229
91360 헬린이6개월 등이..안 넓어져요 등 안쪽 근육도 없네요..단단해지기만하그ㅡ [8] newfile 171cm현66kg목표75kg벌크업중임 2020.02.19 351
91359 2/18 등운둥 [1] newfile 커팅러 2020.02.18 77
91358 아침공복에 우유가 몸에 좋지 않다고 들었는데.. [6] new 오아이라노디 2020.02.18 159
91357 비슷하게 먹어도 운동안하면 몸무게가 줄어드나요? [3] new 65가즈아 2020.02.18 168
91356 [조언구함] 홈트레이닝 조언 구합니다! [2] new 라우드럼 2020.02.18 59
91355 인터벌 런닝할때 어떤식으로 해야하나요?? [2] new 쇼콜라m 2020.02.18 85
91354 백 익스텐션 자극부위 질문점여 [2] new 하루에밥3끼 2020.02.18 50
91353 몬스터밀크와 컴뱃웨이 [5] new 움직이면근손실 2020.02.18 100
91352 정말적인 골격을 극복할 수 있을까요? [4] new 빗소리좋아졌어 2020.02.18 258
91351 운동중 피곤함 질문 드려요! [9] new Bisu9 2020.02.18 129
91350 다이어트하면서 근력운동? [6] new 리프 2020.02.18 213

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 462 pt
  • 2 Thor_ 334 pt
  • 3 Pizza 325 pt
  • 4 아들이야너 254 pt
  • 5 운동경력2시간 188 pt
  • 6 크나큰 151 pt
  • 7 퍼펙트바디 120 pt
  • 8 골드마운틴 66 pt
  • 9 커팅러 60 pt
  • 10 Heart 42 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL