보통 스트렝스 훈련할때 매회 2키로나 1키로씩 정해놓고 서서히 증가하는식으로 하던데 매회 증가라는게

주3회 훈련이면 월요일 스쿼트했으면 수요일날 스쿼트할때 정한만큼 증량하는건가요? 아니면 주단위로 증량하는건가요?

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95410 안녕하세요! 헬정자 루틴 평가 부탁드립니다 형님들 [3] new 우주의먼지 2020.09.23 74
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