9시 일반식(아침)

1시  일반식(점심)

4시  간식(삶은계란3개)

7시 일반식(저녁)

9시 간식(삶은계란3개)

9시30분~10시30분 운동

11시 닭가슴살 100g ,야채 , 고구마 200g


키 176cm 몸무게 65kg 입니다


어떤가요? 조언좀부탁드립니다ㅠ 아침 점식 사이에는

너무바빠서 간식먹을시간이없습니다

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