안녕하세요,

저희 집에서 가장 가까운 헬스장에는 렉이 없습니다. 스쿼트를 해야 하는데 렉이 없어서 막막하네요. 렉만 빼고는 다 있습니다. 프레스도 있고, 스미스 머신도 있고, 등등. 덤벨 스쿼트를 하는게 나을까요? 덤벨은 무게가 낮아서 만약 덤벨로 하게 된다면 덤벨 런지로 대체 할것 같은데... 

이런 경우에는 어떻게 해야 하나요?

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