안녕하세요 열심히 다이어트 중인 사람입니다.

많은 선배님들 노하우 덕분에 목표만큼 다이어트를 잘 이루고 있는 중입니다.

그런데 하면서 궁금했던 점이 있어 질문 드리려 합니다.


지방 1kg을 빼려면 7700kcal를 빼야하기에

하루에 500kcal씩 덜 먹었을 때

약 2주의 시간 정도에 1kg이 빠진다고 알고 있습니다.

그리고 그에 맞는 탄단지를 잘 배분해서 다이어트 한다고 알고 있는데요,


그런데 많은 분들이 탄수화물과 지방의 양을 줄여야

체지방을 제거할 수 있다고 하더라고요


저는 유지칼로리 2300정도에 500kcal를 차감한

1800kcal 정도를 섭취중이고요

탄177g (40%) : 단 133g (30%): 지59g (30%) 영양소를 구성하고 있습니다.


제가 궁금한 점은

극단적인 예로 칼로리는 정상적으로 1800kcal를 먹었는데

탄수화물을 막 300g을 먹었다던지, 지방을 100g을 먹었다던지 할 경우

칼로리에 상관 없이 체지방이 쌓이는 게 맞는건가요?


그렇다면 탄수화물과 지방이 칼로리와 다르게

다이어트에 영향을 주는 역할은 무엇인지 좀 알 수 있을까요? 


너무 어렵게 적어놓은 것 같아서 죄송합니다.

실례 안 된다면 선배님들에게 자문 구해보겠습니다.

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