헬스2개월차 초보입니당

외배엽 상체부실에 살이 잘 안찌는 타입이라 벌크업하면서 몸을 좀 만들고싶어서 보충제 게이너먹고있는데요 순수단백질 보충제 하나 더 구매해서

게이너랑 같이 먹어도되나요? 

예를 들어 운동전 게이너 한번

운동후에 단백질보충제 한번 뭐 이런식으로요

형님들 조언부탁드립니다

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