3월 대회 목적으로 다이어트 진행중인데 식단을 잘 하고 있는건지 궁금해서 고수 선배님들께 다시 여쭈어봅니다..


09:00-사과 반쪽


09:30-프로바이오틱스(유산균) 1개


11:00-쌀밥 200g / 닭 100g / 반찬(나물 위주) 조금씩 / 오메가3, 멀티비타민 1알씩


14:00-쌀밥 150g / 닭 100g / 반찬 조금씩


17:00-견과류 한 줌(아몬드 20알, 건크랜베리 10개), 우유 100ml


19:00(운동 전)-쌀밥 150g / 닭 100g / 반찬 조금씩


23:00(운동 직후)- 프로틴 한 스쿱


23:30-쌀밥 150g / 닭 100g / 반찬 조금씩



끼니마다 무말랭이, 시금치, 김치, 김 요정도의 반찬과 함께 진행하고 있는데 괜찮나요..?


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