헬스하면서 식단으로 다이어트 도시락이나

닭가슴살 주문해서 먹기 시작했습니다

그런데 프로틴 추가로 더 안 먹어도 괜찮겠죠?


요즘 제 식단을 써보자면

아침 : 귀리두유 or 그냥 두유 1팩

점심 : 다이어트 도시락 or 닭가슴살 1팩+견과류

       (한끼 브리또 같은거 먹을때도 있음)

저녁 : 계란2개, 고구마 1개

        가끔 닭가슴살 1팩 (소세지나 깻잎맛 볼 같이 간 덜된거요)


하루에 한 200g씩은 먹는거 같으니

프로틴은 안 먹어도 괜찮은걸까요?

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