식단 질문 4

2019.12.05 23:27

donghwa****

 대학생이라 거의 매끼 기숙사 식당에서 밥을먹는데

매끼 닭가슴살 100g에 식당밥에 반찬 골고루먹습니다. 제가 175에 70kg인데


닭가슴살 300g이면 단백질이 75g정도에

운동후 컴뱃 웨이 한스푼 25g이면 100g정도의 단백질을 섭취하는거같은데 적당한가요?


그리고 간식으로 식간에 고구마 한개씩 먹으려는데 너무 많이먹는건아닐까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67949 bcaa에 크레아틴 아르기닌 넣어도 되요? [3] 복근아얼굴좀보자 2020.08.05 260
67948 볶은 귀리가루를 보충제섞어 마셔도 괜찮을까요?? [7] 절박해지자 2020.08.05 201
67947 혹시 아미노린 , 요 제품이 신장에 무리를 줄까요? [5] 허리재활웨이트도합니다 2020.08.05 155
67946 기상직후 아르기닌 섭취 후 식사 텀?? [5] 린태크 2020.08.05 290
67945 부스터는 공복에 섭취해야하는거로 아는데 몬스터같은 각성제도 공복섭취햐줘야하나요?? [6] 민쨩 2020.08.04 235
67944 몬스터 밀크 + 샐텍 조합 괜찮을까요? [3] top9011 2020.08.04 148
67943 계속 체지방이 줄어요 [6] fjiqj 2020.08.04 690
67942 보충제 정수기 찬물 반 뜨거운물 반...? [4] 린태크 2020.08.04 281
67941 프로틴 보충제 유통기한 질문이욥 [4] 정쿠쿠 2020.08.04 194
67940 탄수화물 싸이클링(한주먹) [3] gogogym 2020.08.03 383
67939 단당류 탄수화물을 많이 먹어도 문제가없나요?? [2] 바디네이터 2020.08.03 269
67938 헬린이 영양소섭취어떻게해야하나 질문드립니다 [2] 강원도감자헬린이 2020.08.03 179
67937 다이어트 식단 운동 도와주세요~ [1] 열심히배워보자! 2020.08.03 175
67936 안녕하세요 이번에다시 운동시작해보려는데요! [2] 05212 2020.08.03 152
67935 포도당나트륨 [3] 곰돌 2020.08.03 148
67934 다이어트 식단 조언부탁드립니다 [1] slskslksy 2020.08.03 133
67933 다이어트 첫주차 조언이 필요합니다 [1] HelloRilakkuma 2020.08.03 119
67932 다이어트 식단 조언부탁드립니다 [4] KMW 2020.08.03 235
67931 밑에 제품들 믿을만하고 괜찮을까요? [4] file 헬스빌런 2020.08.03 265
67930 하루 3끼에서 두끼 질문드립니다 [4] 근돼의길 2020.08.03 283

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 230 pt
  • 2 김총경 223 pt
  • 3 아들이야너 128 pt
  • 4 크나큰 81 pt
  • 5 퍼펙트바디 62 pt
  • 6 미니밍 51 pt
  • 7 brian8602 36 pt
  • 8 정깍성깍 28 pt
  • 9 HONGPARK 24 pt
  • 10 gogogym 11 pt