안녕하세요 질문드릴게있어서 글 남깁니다!

다이어트 진행중인데 지방섭취가 되게 힘들더라구요

탄수화물은 밥, 고구마로 단백질은 흰자, 닭가슴살로

섭취하고있습니다.

지방은 따로섭취하는식품이없어서 아몬드로 섭취하려하는데 1일 섭취량을 얼마로 잡아야할까요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 15212
64084 12월 7일 영양일지 [2] file makimakima 2019.12.07 74
64083 계란노른자 많이먹어도될까요? [8] joy1109 2019.12.07 261
64082 단백질 섭취 관련 질문있습니다. [10] 스칼렛 2019.12.07 150
64081 컴뱃프로틴바 섭취시기에 대한 질문입니다. [3] 윤봉 2019.12.07 94
64080 크레아틴 끊고 나면 원래 근손실이 점차 오나요? [7] 배가고플땐몽쉘 2019.12.07 244
64079 12월 6일 금요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.12.06 89
64078 고구마대신 [3] D실바B실바 2019.12.06 145
64077 답글이 안달려 재등록 해봅니다ㅜㅜ [4] 일산헬린이 2019.12.06 128
64076 가네진정&암웨이밀크씨슬이엑스 [1] 헬린츤 2019.12.06 46
64075 카페인 + 크레아틴 [3] 운동좋아하는808 2019.12.06 109
64074 알파맨 멀티비타민에서 역한 냄새가 나는데 계속 복용해도 될까요 [5] 울산머슬 2019.12.06 96
64073 부스터 휴지기없이 섭취 [8] rhkddlf136 2019.12.06 175
64072 저 다이어트 잘하고 있나요? [6] Challo 2019.12.06 184
64071 프로틴에 나트륨 들어가있나요? [7] 베볼덕 2019.12.06 114
64070 여러분 오트밀 어떻게 먹어야.. [8] 쉬비 2019.12.05 210
64069 식단 질문 [3] donghwa**** 2019.12.05 90
64068 베타알라닌 부작용 [5] dkqwrj3 2019.12.05 130
64067 식단 질문 답변 부탁드리겟습니다 [6] 커져라얍얍 2019.12.05 123
64066 지방 카놀라유 섭취?? [5] 먹보곰 2019.12.05 128
64065 식단 질문드립니다 [2] univhelln 2019.12.05 75

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 229 pt
  • 2 김총경 197 pt
  • 3 아들이야너 162 pt
  • 4 Pizza 162 pt
  • 5 크나큰 98 pt
  • 6 운동경력2시간 44 pt
  • 7 makimakima 43 pt
  • 8 superhotdog 40 pt
  • 9 커팅러 39 pt
  • 10 김토르 31 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL