보충제 섭취 8

2019.11.14 11:55

wkwkenah

 점심 1시쯤 먹고 일마치고 바로 운동을 7시쯤 가는데 그사이 공복인데 공복상태보단 프로틴을 먹고 운동후 간단한 식사 정도를 하면 좋다고 하던데괜찮나요??

aakg랑 카페인을 이번에 먹어볼려는데 운동전에 섭취하는데 세개한꺼번에 먹어도될까요? 아니면 전부다 따로 먹어야하는지...

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