군대가 있을땐 헬스 하면서 177cm 72kg~74kg 유지했는데, 전역하고 나서 학교 생활 하다보니 78kg  찍었다가  1주일정도 다이어트 해서 2kg 정도 뺏는데 지금 하고 있는 식단이 맞는지 잘모르겠어서 질문드립니다.

현재 대학생이다 보니 아침은 거의 거르고, 점심은  고구마3개, 샐러드, 닭가슴살  이렇게 먹고,  저녁은 먹고 싶은거 먹는 편이고, 운동갔다와서 닭가슴살하나 먹고, 쉐이크 먹는데 이렇게 계속 해도 될까요?( 만약 추가 해야 할게 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.)

운동량은 1시~2시간 정도 하고, 유산소는 20~30분하려고 노력중입니다.

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