안녕하세요

다이어트는 항상하는데 1키로만 왔다갔다합니다

고칠점같은거 짚어주세요ㅜㅜㅜㅜㅜ

먹는건 보통 아침엔 커피마시고 

점심엔 일반식 도시락 (남들이 양 적다고함) 

저녁엔 최근엔 조금먹는다고 사과고구마요거트같은걸로 간단하게 떼워요 

평일에 이렇게 먹고 쉬는날 많이먹긴해요

배달음식 시켜먹는데 피자 세조각 정도 ;;;;

예전엔 배터지게 먹다가 지금은 조절한다고 배 살짝 부를정도만 먹어요

이런날은 저녁은 안먹구요 점심먹고싶은것 먹고 끝냄

잘때까지 배가 안고프더라구요..


물은 하루에 많이먹으면 1.5 적게마시면 500ml -1리터

그리고 커피믹스 하루에 일할때 서너번 마셔요

식사는 보통 저녁8시반까지는 마치고 운동은 자기전에 30분에서 한시간 유튜브영상 따라해요

주로 팔어깨/복부/하체 다 하면 30분-한시간정도되더라구요 

일주일에 서너번정도 하고있어요


취침은 새벽 보통 두시 

취침시간은 5시간에서 많이자면7시간 

직업은 사무직이고 하루종일 앉아있어요 

출퇴근 자가용이라 거의 하루종일 앉아서 사네요;;;

피티할땐 괜찮앗는데 피티 끝나고나서 오키로쯤 찐거같아요

피티할때도 빠지진않았었는데 ㅜㅜ

이래라저래라 부탁드려요ㅜㅜㅜ


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