안녕하세요 크레아틴 관해서 질문드립니다 

현재 프로틴 섭취는안하고

보충제는

부스터 샤터. 산크레아틴 

가끔 아토믹7 먹고있습니다 


운동전에 샤터 크레아틴3g조합으로 먹고있는데 

부스터를 안먹는날에는 

운동후에 맹물에 타마시고 식사를 바로해주면 문제없을까요? 이온음료에도 혼합해서 마셔도괜찮을까요? 


크레아틴은 매일3g 섭취중입니다!! 

조언부탁드려요

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