기간은 4주정도 4~5키로 감량이 목표입니다

문제는 배가부름입니다. 배가 부른데 일부로 먹습니다...

아침은 일반식먹고 

10시에 닭찌찌

12시40분 학교급식 (튀김류는 절반만먹고 밥은 두스푼덜먹음)

4시40 고구마200g닭찌지100그램 우유 250ml 요플레하나 

8~9시에 김밥or고구마200g 닭찌찌100그램 요플레 하나 

이렇게 먹습니다 

이식단이 과할까요?


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