안녕하세요 현재 칼로리 맞춰서 섭츼중인 1인입니다. 질문이있어서 글을 올리는데 

질문1. 4시30분에 밥 300g 닭 150g 섭취 

그이후에 6시에 오징어볶음밥에 닭 150 을 섭츼해버렸는데 

평상시와 다르게 여건상 어쩔수없이 좀빠르게 섭취해서 그런지 배가 너무부른데 이런경우 영양섭취나 그런거에있어서 너무 비효율적인가요?? 평소와다른 포만감이라서 매우 찜찜하네요.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67844 지방 섭취 질문드려요 [6] new 밥밥이 2020.07.05 75
67843 헬스 딱 2개월한 헬린이가 식단과 앞으로의 운동 방향성 조언을 구합니다(인바디 첨부)! [2] newfile 근돼의길 2020.07.05 134
67842 운동 후 식사(간식) 질문있습니다. [2] new lee309 2020.07.05 58
67841 식단 조언.군인. [2] update 꺼억하체라니 2020.07.04 94
67840 닭가슴살 쉐이크 갈아서 드실때 팁좀 전수부탁드립니다' [5] update 멸망치 2020.07.04 95
67839 영양제 더 추가할 것 있을까요 선생님들? [2] update 맨소레담 2020.07.04 80
67838 헬스식단만 1년내내 먹으면? [4] update 두부조림 2020.07.04 255
67837 칡냉면의 영양성분 [3] file 근육몬스타 2020.07.04 90
67836 영양제 및 식간 질문 드립니다. [5] 맨소레담 2020.07.04 69
67835 바디프로필 당일 수분조절 [2] y3on 2020.07.04 78
67834 치킨먹고 단백질? [6] update 녹차쿠키 2020.07.04 264
67833 유산균 밀크씨슬 종합 비타민 마카 섭취타이밍 [7] 성공하자 2020.07.03 94
67832 씨리얼 괜찮나요? [7] 녹차쿠키 2020.07.03 191
67831 오트밀, 흰쌀밥 [5] 운동하다사망 2020.07.03 169
67830 헬린이 군대에서 몸키우기 [7] 다이스키모모짱 2020.07.03 237
67829 보충제 다양하게 드셔보신 형님덜 [7] 호랭이엉댕이 2020.07.02 192
67828 노가다하면서 운동 [4] 뿌이뿌이뿌이 2020.07.02 171
67827 체지방 12%에서 5%까지 갈려면 얼마나걸릴까요 [2] 커엽 2020.07.02 473
67826 린매스업 질문 드립니다! [2] file 계란푸라링 2020.07.02 150
67825 초고도 탄수화물 사이클링 질문드립니다! [9] 통풍120kg 2020.07.02 211

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 169 pt
  • 2 Pizza 164 pt
  • 3 Thor_ 103 pt 2
  • 4 아들이야너 71 pt 1
  • 5 미니밍 61 pt 1
  • 6 크나큰 58 pt
  • 7 퍼펙트바디 28 pt
  • 8 수야 28 pt
  • 9 HONGPARK 26 pt
  • 10 근육몬스타 19 pt