2019.11.14 17:11

jointlaters

성인병 예방? 건강 차원에서 그런건가요? 궁금한점이 탄수화물 섭취시 보통 고구마 같은거 드시는데 고구마 대신 빵같은거 먹으면 안되나요? 그니깐 궁금한부분은 양조절? 탄수화물 조절? 만 잘하면 빵을먹든 고구마를 먹든 피자를 먹든 똑같을까요?

사실 제가 완전 멸치라 식욕도 그리 많은편이 아니라 그냥 먹고싶으면 뭐든 먹는데 운동하는 친구가 그러다 배나온다 하더라고요.. 근데 운동하는거에 비해서 많이먹으면 피자를 먹든 고구마를 먹든 배나오는게 똑같지 않나요? 뭔가 인터넷에 찾아봐도 클린하게 먹으면 보기좋게 살찌고 정크푸드? 이런거 먹으면 배만 나오고 뭔가 이번기회에 정확히 알고싶어서 질문드립니다!

글이 너무 두서없네요 죄송합니다 ㅠㅠ

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재미짐다이어트

2019.11.22 18:00

당류의 탄수화물을 많이 먹으면 지방이 급격히 늘어나고

포화지방을 많이 먹게되면 혈관건강에 좋지 않아요

클린하게 먹을때 야채 구성이 다양하게 되기 때문에 영양에 더 좋죠

댓글
Thor_

2019.11.20 13:46

저는 양만 맞추면 큰 의미없다 봅니다.

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크나큰

2019.11.18 23:00

길게보면 아무래도 건강이죠. 어쨌든 근비대를 이루면서 몸을 만들고 식단을 많이 넣고 하는 것 자체가 위장이라던가 소화계 측면에서는 좋은 건 아니니까요

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김총경

2019.11.15 16:26

에너지로 전환되는 효율성이 다르다고 생각되고

탄수채울려고 빵 먹으면 탄수 외에 다른 쓸데없는 영양소도 들어가기에 탄단지 맞추기가 어렵습니다

댓글
아들이야너

2019.11.15 11:16

클린한것으로 채우면 그것으로 쓸 영양과 칼로리에 부산물이 덜하다고 보시면 됩니다
클린하지 못한 것들은 부산물이 많다고 보시면 되구요
예를들어 포장지만 거창한 물건을 샀다고 보시면 됩니다
실제 내용물보다 버릴게 더 많은 실제로 버리기도 힘든 그런 것들이 많은게 클린하지 못한 음식이라고 보면 되는거죠
고칼로리에 양도 적은데 에너지로 활용할 것들은 오히려 적은데 그 쓰고 남은 것들의 처치가 곤란한 뭐 그런거죠

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makimakima

2019.11.14 22:11

클린하게 먹는게 칼로리계산하기도 간단하고 탄단지말고도 여러가지 영양소도 보충할수있고 관리하기도 쉬워지겠죠? 거기다가 건강도 챙기니 일석삼조이죠... ㅎㅎ 물론 저도 1주일에 1번은 먹고싶은거 마음껏 먹습니다

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토르500

2019.11.14 19:48

gi 지수. 인슐린 분비. 정제 탄수화물.
이런 이론들이 있지만 저에게 있어 가장 결정적인건 맛있는 음식들로 칼로리를 맞추면 살 찌는 "기분"이 들어요.ㅋㅋㅋㅋ

댓글
Pizza

2019.11.14 17:13

클린할수록 건강하게 몸을 만든다생각하시면 되요
빵으로 탄수화물을 섭취하셔도 됩니다.

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