안녕하세요 최근에 운동하면서 나도 뭔가 보충제를 섭취해야 겠다고 생각이 들어

관심이 생긴 직장인 헬스인입니다.

이것 저것 알아보고 찾아 보다가 'L아르기닌 & L시트룰린' 제품을 알게되서 구입 하게 되었는데요

여러 포스팅을 보다 보니 아르기닌은 흡수경쟁이 밀려 공복에 섭취 하는게 좋다고 하더라구요

그리고 운동전 1시간 전에 먹으라고 들었습니다. 그런데 이것 저것 궁금 한게 생기더라구요

질문 자체가 좀 어이 없더라도 헬린이의 궁금증이라고 생각하고 설명좀 부탁드리겠습니다.^^


1. 'L아르기닌 & L시트룰린'  500mg / 500mg 상품입니다. 하루 권장량은 따로 없다고 표기 되어 있는데

    운동하면서 효과를 보려면 하루에 어느정도 양 이상을 먹어야 하나요 ?


2. 흡수경쟁에서 밀린다는 말이 'L아르기닌 & L시트룰린' 이 성분들이 어떤 성분들과 부딪힐때 경쟁에서 밀린다는 건가요? 예를 들면 일반 식사와 프로틴 파우더랑 같이 섭취 하면 도루묵이라는 건가요?


3. 흡수경쟁에서 밀린다는 말 때문에 괜시리 'L아르기닌 & L시트룰린'  섭취후에 식사나 다른 것들을 못 먹겠습니다 배고파 죽겠는데ㅎㅎㅎ  섭취후 얼마나 지나고 나서 다른 것들을 섭취해도 되나요 ?


4. 그리고 HMB도 함께 구매 했는데 프로틴 파우더, Hmb, 'L아르기닌 & L시트룰린'  이 보충제들 섭취를 어떤 식으로 하면 좋을지 좀 알려주세요


5. 'L아르기닌 & L시트룰린' 이 운동할때 좋은 효과를 가져오는 것도 알려주세요.

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