5/22 어깨일지 5

2019.05.22 19:51

커팅러

스트레칭
사레레 6셋 웜업

바벨밀프 
40~80kg/20~8

스미스비넥
20~60kg/15~8

이지바 프롣트레이즈
컴파운드
덤벨 사레레 

리버스팩덱 4셋
라잉 리어델트레이드 2셋

머신숄프 3셋
원암 2셋

레이즈머신 2셋

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