키는 178cm에 몸무게는 85kg나가는데 20분정도 런닝머신 8로 속도 맞춘다음에 빠른 걸음으로 걷고 8kg아령을 드는데 거의 10회 3종목 3세트씩 드는데,운동 너무 조금하는거 아닌가요?총 30분 운동했어요.

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 8416
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88866 역도 데드리프트 질문 입니다 new 뺀찌쁘라쓰 2019.09.23 10
88865 사진에 이 운동이 중부승모근 운동인가요? newfile 이미자 2019.09.22 44
88864 맨몸 레그익스텐션 [1] new rawc5 2019.09.22 24
88863 보통 가을~겨울때 헬스장에서 복장이 어떻게 되나요..? [3] new 운동에맛들림 2019.09.22 72
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88861 벌크업이라는 거창한 말도 필요없이 그냥 살찌우고 싶은데요 [5] new HHH 2019.09.22 69
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88858 하체 운동시 어지러움 증상 [4] new 몸을만들어볼깡 2019.09.22 85
88857 가을인데 긴팔 몸매조금 드러나보이는 티 어떤게있을까요? [4] new 울산머슬 2019.09.22 196
88856 악력기로 운동하시는 분 계신가요? [6] new 96헬린이 2019.09.22 136
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88853 바디프로필 2주 전 식단관련..도와주세요 [2] new gentlelow 2019.09.22 33
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88851 근성장 정체 [4] newfile cjjm12 2019.09.22 132
88850 크레아틴 원래 이런가용?? [5] new 운동에맛들림 2019.09.22 133

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