단백질은 몸무게 1.2배로 해서 먹어주고 있고요.

보충제는 운동 후 한 스쿱. 나머지는 참치캔이나

삶은달걀, 고기반찬으로 채우고 있습니다.


이렇게 단백질을 끼니마다 20그램 이상씩 섭취한지

2~3달정도 됬어요.


그런데 얼마전부터 갑자기 사진처럼 여드름이 막 나기

시작했네요..!! 

이게 단백질 많이먹어서 나는 여드름인가요?

다행히 얼굴은 안나고 저렇게 좌우삼두와 광배쪽으로

여드름이 퍼져서 나네요.


단백질을 줄여봐야하나요?

보충제 유당불내증이라기엔, 같은 제품으로 이미

2년이상 먹어온것이고 그전엔 괜찮았던거라 보충제

때문은 아닌것 같구요..


20190522_101308-1-1.jpg20190522_101350-1-1.jpg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 8425
88869 원래 다이어트는 야밤에 배고픈게 정상인가요??? new 이자성 2019.09.23 9
88868 코어 new 신전떡 2019.09.23 5
88867 다이어트 중인데 아침공복 운동후 프로틴에 밥도먹어도 될까요?? new 울산머슬 2019.09.23 16
88866 역도 데드리프트 질문 입니다 new 뺀찌쁘라쓰 2019.09.23 11
88865 사진에 이 운동이 중부승모근 운동인가요? newfile 이미자 2019.09.22 45
88864 맨몸 레그익스텐션 [1] new rawc5 2019.09.22 25
88863 보통 가을~겨울때 헬스장에서 복장이 어떻게 되나요..? [3] new 운동에맛들림 2019.09.22 76
88862 운동 1년차 정체기가 온듯합니다 [3] new 헬린이넘버7 2019.09.22 65
88861 벌크업이라는 거창한 말도 필요없이 그냥 살찌우고 싶은데요 [5] new HHH 2019.09.22 75
88860 세수+스쿼트=세수쿼트 [1] newfile kingkongJK 2019.09.22 46
88859 데드리프트 할때 양쪽에 두는 장비(?) [1] new phkz 2019.09.22 45
88858 하체 운동시 어지러움 증상 [4] new 몸을만들어볼깡 2019.09.22 87
88857 가을인데 긴팔 몸매조금 드러나보이는 티 어떤게있을까요? [4] new 울산머슬 2019.09.22 198
88856 악력기로 운동하시는 분 계신가요? [6] new 96헬린이 2019.09.22 138
88855 유지어터 근성장 [6] new 헬창헬린이 2019.09.22 120
88854 1rm 질문! [6] new 헬창헬린이 2019.09.22 97
88853 바디프로필 2주 전 식단관련..도와주세요 [2] new gentlelow 2019.09.22 34
88852 레그레이즈할 때 ㄴ자 만드려면 어떻게 해야 하나요? [2] new 수거니 2019.09.22 88
88851 근성장 정체 [4] newfile cjjm12 2019.09.22 133
88850 크레아틴 원래 이런가용?? [5] new 운동에맛들림 2019.09.22 135

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 747 pt
  • 2 Thor_ 637 pt
  • 3 아들이야너 489 pt
  • 4 Pizza 453 pt
  • 5 151 433 pt
  • 6 크나큰 413 pt
  • 7 superhotdog 170 pt
  • 8 퍼펙트바디 121 pt
  • 9 커팅러 99 pt
  • 10 루인 51 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL