아침 7시 운동후 닭300g+마늘


딥수면




12시 닭200g+마늘



4시 닭200g+마늘



5시 운동전 몬스터울트라+엑텐+아르기닌+카페인



7시 운동후 엑텐



8시 닭200g+양파



11시 돼지등심500g



12시 편의점가서

단팥빵2개+빅사이즈피자1조각+치즈케익

+편의점햄버거2개+비비빅+소프트아이스크림

20180807_235026.jpg


20180808_000956.jpg

20180808_001609.jpg



새벽 1시 운동ㄱ

밤샘운동을 거의3일째하고

아침에자고 반복이네요

모든부위 주3회씩하는듯

어깨는 더많이하고..

많이먹고 많이하고



돈버리고 몸버리고

다이어트할라면 다이어트하고

포기할거면 포기해야되는데



저 자신한테 짜증나네요

대회는 물건너갔고..

아진짜 다이어트왤케안되고스트레스만늘까
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 41
62254 식사질문이요! [1] new 큐큐큐큐큐 2019.05.22 30
62253 오메가3 제품 봐주세요 [4] newfile 큐큐큐큐큐 2019.05.22 29
62252 선택장애가왔습니다 [1] new 캥거루가될거야 2019.05.22 35
62251 펌핑제 추천좀 부탁드립니다 [2] new 후니222 2019.05.22 36
62250 공복 질문 [2] newfile donghwa**** 2019.05.22 46
62249 아침 운동후 프로틴 섭취문의 [2] new zammanbo03 2019.05.22 64
62248 전신마취 시 먹지말아야할 영양제 질문드립니다. [4] new 길길이 2019.05.22 33
62247 여자 식단체크 부탁드립니다 [1] new 꼬르르르륵 2019.05.22 43
62246 보충제 질문이요! [3] new 큐큐큐큐큐 2019.05.22 38
62245 식단기간중.. [2] new 도경 2019.05.22 44
62244 식단조언부탁드립니다 [2] new chaos90 2019.05.21 51
62243 햄버거 먹어도되는건가요? [5] newfile Beooooot 2019.05.21 166
62242 5월 21일 화요일 영양일지 [2] newfile makimakima 2019.05.21 67
62241 몬마에서 주문한 소화효소 [3] update 민시야스 2019.05.21 46
62240 생닭 조리후 [3] update 큐큐큐큐큐 2019.05.21 58
62239 아토믹7 검은가루 질문드려요 [6] update JiSeokYoon 2019.05.21 33
62238 다이어트 관련한 칼로리와 3대영양소에 대하여 질문 드립니다 [8] update leesang1186 2019.05.21 83
62237 근육량 증가하고 싶은데, 식단이 적절한지 잘 모르겠습니다 [4] update parkjs7433 2019.05.21 130
62236 종합관절 보호제? 추천부탁드립니다! [3] update 박태혁 2019.05.21 37

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 968 pt
  • 2 Thor_ 758 pt
  • 3 아들이야너 587 pt
  • 4 Pizza 555 pt
  • 5 크나큰 479 pt
  • 6 151 255 pt
  • 7 커팅러 201 pt
  • 8 헬스장갈렙 193 pt
  • 9 superhotdog 146 pt
  • 10 makimakima 139 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL