안녕하세요 170 60 남성입니다 

운동은 보통 주6일 웨이트 두 시간정도 합니다 .


하루 총 4끼로 셋팅하고 


(닭가슴살 400G + 현미밥 1KG + 게란 4~5개 + 양파 한개 + 팽이버섯 2팩 + 당근 )


이렇게 올리브유 둘러서 다같이 볶아서 4끼를 만들어서 먹고있는데 

제가 영양제는


종합비타민,오메가3,유산균,아르기닌,마그네슘  이렇게 섭취하고있는데 이제 영양제를 한 번 안먹어볼려는데 영양제가 꼭 필요한가요 ??? 

형님들 답변 한번만 부탁드려요 ㅠㅠ 제 식단처럼만 먹으면 영양으로 문제가있을까요 ?? 문제가있다면 추가하거나 수정해야하는부분좀 말씀해주십쇼


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67963 매크로 할때 야채나 나물반찬 탄수화물도 매크로에 포함시키나요? [6] 근돼의길 2020.08.15 415
67962 다이어트시 탄수화물 섭취도 궁금하네요 [4] 파레인 2020.08.15 611
67961 여자 다이어터 몸무게가 늘었어요 [4] 뿌링클러버 2020.08.15 637
67960 기상 직후 당 섭취는 필수인가요? [7] hyunjin77x 2020.08.14 792
67959 미니커팅중 삶은계란 [3] 뿌링클피자조아 2020.08.14 330
67958 다이어트3개월차 식단 부작용? 질문입니다. [3] 제유스 2020.08.14 435
67957 운동 후 탄수화물 보충 어떤 음식으로 하시나요? [9] hyunjin77x 2020.08.13 831
67956 부스터 휴지기 [7] 삼대오십 2020.08.13 481
67955 닭안심 [7] 코리아놀드 2020.08.10 506
67954 생애 첫 다이어트 질문드립니다. [2] 문어몬 2020.08.10 413
67953 다이어트식단 조언부탁드립니다 [8] 차아녕 2020.08.10 633
67952 나우푸드 아르기닌1000 트리블러스1000 복용법 [4] 하사나부랭이 2020.08.10 495
67951 초보자 다이어트 문의 [2] 꿈많고근육적은헬린이 2020.08.10 441
67950 신타6vs 신타 아이솔 질문좀 [7] 배탈아저씨 2020.08.10 599
67949 칼로리, 탄단지비율 의문점 [5] 운동하다사망 2020.08.10 677
67948 유지어터는 근육량 높히는게 불가능하나요? [7] 대전사나이 2020.08.09 1076
67947 몬밀 같은 제품 뭐가 있을까요? [12] 와룡 2020.08.09 490
67946 보조제 (보충제) 섭취 ,운동 타이밍 [4] 꿀봉 2020.08.09 527
67945 휴가철 단백질섭취요 ㅜ [8] 울산짐 2020.08.09 485
67944 보조제 섭취질문 [1] hoss_perfectionist 2020.08.09 337

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 471 pt
  • 2 Pizza 318 pt
  • 3 슈퍼희몽이 273 pt
  • 4 아들이야너 225 pt
  • 5 미니밍 194 pt
  • 6 크나큰 185 pt
  • 7 재미짐다이어트 166 pt
  • 8 퍼펙트바디 79 pt
  • 9 Heart 44 pt
  • 10 운동하는피라미 16 pt