제가 이번에 구매한 보충제가 와서 궁금증 여쭤보려고   합니다


하이드로웨이/타우린/베타알라닌/유산균/아르기닌/크레아틴이고 기존먹던건 오메가3/종합비타민 입니다

질문 3가지만 드릴테니 시간나실때 답변해주시면 감사하겠습니다


1. 먹는 순서를 기상직후 공복에 유산균/아르기닌

운동전에 아메리카노 또는 물에 타우린/베타알라닌 

운동후에 프로틴+크레아틴

프로틴은 상황봐서 운동전에도 먹을예정이고 하루1회이상 섭취안할거라 이럴경우는 운동후 물에 크레아틴 섭취 

운동쉬는날도 크레아틴 섭취할생각입니다

종합비타민 오메가3은 식후먹을 예정이고요

순서가 괜찮나요?


2. 보충제들 뒤에 한스쿱에 몇그람이고 몇회섭취 가능

적혀있는데 스푼에 가득채웠을경우인가요?

오차가 심하지는 않으니 그냥 먹으면 되는 부분인가요?


3. 하이드로웨이는 칼로리 한스쿱 단백질30g 한스쿱중량40g 당 칼로리140인데 나머지 보충제들은 칼로리 신경쓸 필요없을까요?




그리고 덩달아 같이온 bcaa 오리지날 1포 엑스어쩌고 어떻게 먹는건가요? 


감사합니다

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