178 70kg 나가는 헬린이 입니다. 덩치가 커지거 싶어서 운동을 시작했습니다.

운동을 할수록 중량이 늘어 재미를 느끼고 있는 요즘에

벌크업을 하고 싶은 욕심이 생겼습니다.

아 점 저 일반식에 닭가슴살이랑 같이 먹고

아침 점심 사이랑 점심 저녁 사이에 인스탄트 오트를 먹고 자기전에 프로틴 한잔 마시고 자랴고 합니다.

헬린이 치고 너무 많이 먹는건가요??

그냥 하루에 3식만 먹어주면서 단백질량만 늘려야 되나요? 고수님들 조언 부탁드리겠습니다


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67963 매크로 할때 야채나 나물반찬 탄수화물도 매크로에 포함시키나요? [6] 근돼의길 2020.08.15 415
67962 다이어트시 탄수화물 섭취도 궁금하네요 [4] 파레인 2020.08.15 611
67961 여자 다이어터 몸무게가 늘었어요 [4] 뿌링클러버 2020.08.15 637
67960 기상 직후 당 섭취는 필수인가요? [7] hyunjin77x 2020.08.14 792
67959 미니커팅중 삶은계란 [3] 뿌링클피자조아 2020.08.14 330
67958 다이어트3개월차 식단 부작용? 질문입니다. [3] 제유스 2020.08.14 435
67957 운동 후 탄수화물 보충 어떤 음식으로 하시나요? [9] hyunjin77x 2020.08.13 831
67956 부스터 휴지기 [7] 삼대오십 2020.08.13 481
67955 닭안심 [7] 코리아놀드 2020.08.10 506
67954 생애 첫 다이어트 질문드립니다. [2] 문어몬 2020.08.10 413
67953 다이어트식단 조언부탁드립니다 [8] 차아녕 2020.08.10 633
67952 나우푸드 아르기닌1000 트리블러스1000 복용법 [4] 하사나부랭이 2020.08.10 495
67951 초보자 다이어트 문의 [2] 꿈많고근육적은헬린이 2020.08.10 441
67950 신타6vs 신타 아이솔 질문좀 [7] 배탈아저씨 2020.08.10 599
67949 칼로리, 탄단지비율 의문점 [5] 운동하다사망 2020.08.10 677
67948 유지어터는 근육량 높히는게 불가능하나요? [7] 대전사나이 2020.08.09 1076
67947 몬밀 같은 제품 뭐가 있을까요? [12] 와룡 2020.08.09 489
67946 보조제 (보충제) 섭취 ,운동 타이밍 [4] 꿀봉 2020.08.09 527
67945 휴가철 단백질섭취요 ㅜ [8] 울산짐 2020.08.09 485
67944 보조제 섭취질문 [1] hoss_perfectionist 2020.08.09 337

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 471 pt
  • 2 Pizza 318 pt
  • 3 슈퍼희몽이 273 pt
  • 4 아들이야너 225 pt
  • 5 미니밍 194 pt
  • 6 크나큰 185 pt
  • 7 재미짐다이어트 166 pt
  • 8 퍼펙트바디 79 pt
  • 9 Heart 44 pt
  • 10 운동하는피라미 16 pt